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巧避PM2.5健康知识讲座

浏览次数：90次 | 发布时间：2014-05-13 | 

    2014年5月12日凌云街道阳光之家邀请凌云社区医生为学员进行巧避PM2.5知识讲座。
    PM2.5就是直径小于2.5微米的颗粒物。一般大于10微米的颗粒物会被鼻毛阻挡在呼吸道外，不会对人体造成伤害。小于10里面的颗粒物会进入呼吸道，沉积到呼吸道中，甚至引发肺心病等。特别值得注意的是PM2.5的颗粒物，可以深入肺泡，且不能随着咳嗽被排出体外，反而会进入人体的心血管系统，久而久之会造成更严重的危害。所以，我们要从自己身边的小环境开始，改善身边的空气质量，这样才能保持健康。PM2.5产生的主要来源，是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，大多含有重金属等有毒物质。这些环境短暂时间是不可能改善的，只有自己做好防御。社区医生针对阳光之家学员通过以下几个方面进行应对PM2.5。首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。第二，做好个人卫生雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。第三，调节情绪、饮食清淡由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。第四，为防雾害，增加身体抵抗力。第五，在自家阳台、露台、室内多种绿植。
    经过这次社区医生巧避PM2.5知识讲座，阳光之家学员表示应该积极学习和宣传有关空气质量保护的知识，树立生态文明的观念，积极参加保护环境；改善空气质量的各种宣传活动，发动身边的人，共同为公司空气质量做贡献。

                                    凌云阳光之家
                                      2014.5.13